Merhaba dostlar! Bugün sizlere 5 Hidroksitriptofan, yani 5 HTP’nin dünyasını açmaya geldik. 5 HTP nedir? Bu, vücudun kendi ürettiği bir aminoasit ve L Triptofan’ın aktif metaboliti olarak biliniyor. L Triptofan, vücutta serotonin üretimine katkı sağlar ve 5 HTP, bu serotonin hormonunun üretilmesinde kullanılır, ki bu da stres, uyku sorunları, anksiyete, kilo alma ve diğer sağlık sorunları ile ilişkilidir.
5 HTP’nin faydaları nelerdir? Çeşitli klinik çalışmalarda, 5 HTP’nin fibromiyalji, miyoklonus, migren ve serebellar ataksi gibi sorunları tedavi ettiği belirtilmiştir. Ayrıca, Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklar üzerinde yapılan çalışmalarda, 5 HTP’nin olumlu etkileri gözlemlenmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan klinik çalışmalarla kanıtlanmış olarak, 5 HTP’nin doygunluk sağlayarak ağırlık kontrolünü desteklediği ve obezite tedavisinde etkili olduğu görülmüştür.
1. Mutluluğun Arkasındaki Gizemli Madde 5 HTP :
Beynimizdeki serotonin üretimine yardımcı olan bir maddedir. Serotonin, mutluluk ve rahatlama hissi sağlar. 5 HTP, bu mutluluk molekülünü artırarak stresle ve sıkıntıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
2. 5 HTP, İyi Bir Uykunun Sırrı:
Kim istemez ki güzel bir uykuya dalabilmeyi? Melatonin adındaki uykuyu tetikleyen hormonun üretilmesine yardımcı olarak uykusuzlukla savaşabilir. Bu da demek oluyor ki, daha iyi uyku ve daha enerjik günler bizi bekliyor olabilir.
3. Ağrılara ve Baş Ağrılarına Doğal Bir Çözüm:
5 HTP’nin baş ağrısı ve vücut ağrılarına iyi geldiği düşünülüyor. Serotonin, ağrı sinyallerini sakinleştirip, ağrıyla savaşmamıza yardımcı olabilir. Bu da demek oluyor ki, belki de o sinir bozucu migrenle başa çıkma şansımız var!
4. İştahı Kontrol Altına Alabilir:
Acıkınca çoğumuz atıştırmak isteriz, değil mi? İşte 5 HTP, iştahı azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Duygusal yeme alışkanlıkları olanlar için bu gerçekten güzel bir haber olabilir. Kilo vermek, açlık hissetmede etkili olan hormonların üretimini artırabilmektedir. Açlık hissiyatı, uzun dönemde kilo verimini sürdürülemez duruma getirir. 5 HTP desteği iştahı baskılamak ve ağırlık kaybını sağlamak için görev yapan, açlığa sebep olan bu hormonları baskılar .
HTP besin desteği alanların plaseboya kıyasla günde yaklaşık olarak 435 kilokalori daha az enerji aldıkları gösterilmiştir. Bununla beraber, 5 HTP ilk olarak daha iyi kan şekeri kontrolü ile alakalı karbonhidrat kaynaklarından enerji alımını engellemiştir. 5 HTP desteğinin aşırı şişman ya da obeziteye sahip bireylerde doygunluk sağlayarak ağırlık kaybetmeyi desteklediği gösterilmiştir. Ayrıca hayvanlarda yapılan çalışmalarda, stres ya da depresyon kaynaklı çok fazla olarak besin alımını azaltabileceğini gösterilmiştir.
Peki, 5 HTP’yi ne zaman almalı?
Genelde doktor tavsiyesine uygun olarak akşam saatlerinde almak en iyi sonuçları verebilir. Bu sayede rahatlamak için yardımcı olabilir ve iyi bir gece uykusu için zemin hazırlayabilir. Ancak, kişisel yanıtlar değişebilir, bu yüzden doktorunuza danışmak her zaman en iyisi olacaktır.
